CBD ako riešenie na nespavosť
Liečivé účinky konope sú ľuďom známe už niekoľko tisíc rokov a dokonca samotný vplyv na spánok sa skúmal už v čínskom lekárskom texte z 13. storočia. V posledných rokoch sa objavilo hneď niekoľko štúdií, ktoré skúmajú vplyv kanabidiolu na poruchy spánku. Ako účinkuje CBD na spanie? To si preberieme v dnešnom článku.
Vedci zistili, že endokanabinoidovej systém hrá úlohu pri udržiavaní určitých telesných funkcií ako je nálada, chuť k jedlu, spánok a regulácia denných rytmov. Endokanabinoidový systém je tvorený sieťou kanabinoidných receptorov, ktoré sa nachádza v mozgu a centrálnom nervovom systéme. Sú identifikované dva primárne receptory CB1 a CB2.
Kanabinoidy sa k týmto receptorom viažu a majú rôzne účinky. Pokiaľ ide o to, ako môžu ovplyvniť spánok, niektoré výskumy naznačujú, že konkrétne kanabinoid CBD môže interagovať so špecifickými receptormi a potenciálne ovplyvňovať cyklus spánku a bdenia. Okrem toho CBD tiež znižuje úzkosti a bolesti, ktoré môžu byť príčinou nespavosti (Konkrétna štúdia tu).
Dokáže nám CBD pomôcť s poruchami spánku?
Aby sme pochopili, ako nám môže CBD olej pomôcť zaspať či upraviť spánkový režim, musíme najprv pochopiť, čo spôsobuje problémy s nespavosťou. Tu je zopár dôvodov:
- stres,
- poruchy duševného zdravia, ako je úzkosť, posttraumatická stresová porucha (PTSD) a depresie,
- vedľajšie účinky liekov, ktoré môžu spôsobovať nespavosť,
- chronická bolesť,
- migréna,
- zlé trávenie,
- hormonálna nerovnováha.
Ak váš problém so spánkom spôsobuje niektorý z vyššie uvedených faktorov, tak CBD olej môže byť presne to, čo potrebujete. Dôkazom môže byť štúdia uverejnená v roku 2019, ktorá skúmala, či CBD môže zlepšiť spánok alebo znížiť úzkosť. Aké sú závery štúdie v bodoch?
Do štúdie bolo zaradených 72 subjektov, z ktorých 47 trápila úzkosť a 25 malo problémy zo spánkom. Každý z pozorovaných pacientov denne užíval 25 miligramov CBD vo forme kapsúl. V prvom mesiaci 79,2% pacientov uviedlo nižšej úrovne úzkosti a 66,7% pacientov uviedlo po konzumácii CBD lepší spánok.
Ako pomocou CBD dosiahnuť pozitívne výsledky?
CBD tiež pomáha zmierniť bolesti, migrénu, zlepšuje trávenie, blahodarne pôsobí na nervový systém a pomáha udržiavať správnu hladinu hormónov. Všetky účinky kanabidiolu si môžete preštudovať TU. Zdôrazniť treba tiež to, že v rámci štúdie pacienti užívali čisté izolované CBD. Konopné oleje, ktoré obsahujú nielen CBD, ale aj ostatné kanabinoidy, takzvané „full spectrum“ sú oveľa účinnejšie. CBD, THC a ostatné kanabinoidy spolu vytvára synergický efekt, čo znamená, že sa vzájomne posilňujú a podporujú vo svojich účinkoch.
Viac o tom ako CBD pomáha pri rôznych ochoreniach sa môžete dočítať tu:
